ホットスタジオLABA(ラバ)

  • 店舗数が多い
  • スタッフの対応がいい
  • アクセスがいい
  • 男性もOKの店舗あり
  • 入会金0円キャンペーンあり
  • 2店舗通える
  • スタジオプログラム豊富

ホットヨガのカルド

  • 安い
  • アクセスがいい
  • 男性もOK
  • 入会金0円キャンペーンあり
  • フィットネスジムあり
  • 岩盤浴施設あり
  • スタジオプログラム豊富

ヨガプラス

ヨガプラス
  • アクセスがいい
  • 男性もOK
  • 入会金0円キャンペーンあり
  • 常温ヨガもあり
  • 本格的なヨガが学べる
  • ピラティススタイル・ビクラムヨガも利用可

ホットヨガスタジオを比較

スタジオ名 LAVA カルド ヨガプラス
入会金 4,630円 10,000円 10,000円
その他
必要費用
施設使用料:1,852円
メンバー登録金:4,630円
事務手数料:5,000円 なし
店舗エリア 全国220店舗 札幌、池袋、渋谷、船堀、銀座、錦糸町、成増、吉祥寺、新宿、神楽坂、上野、川崎、本厚木、溝口、鶴見、新横浜、藤沢、川口、所沢、柏、金山、栄、高槻、堀江、江坂、四条大宮、西大寺、大橋 三軒茶屋、目黒、横浜、五反田、学芸大学、自由が丘、新宿、阿佐ヶ谷、西葛西、銀座、人形町、高田馬場、横浜、梅田、千里中央、三宮、江坂、心斎橋
フルタイム会員
会費
9,537円

14,167円
8,500円〜 13,425円

13,703円
温め方 ヒーター 熱伝導式のヒーター
大型加湿器
ヒーター
畳のような床 遠赤外線床暖房 フローリング
男性の受講 店舗による 店舗による OK
体験レッスン 926円 1,500円〜1,800円 500円

ホットヨガとは?普通のヨガと違うの?

ホットヨガとは室温35〜40度、湿度55%前後に保たれたスタジオで行うヨガのことを指します。

高い温度の環境でのヨガは、筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなることで柔軟性が増し、発汗・老廃物の排出を促してくれます。

ホットヨガには、美肌効果や肩こり・腰痛の改善、ダイエット、美脚など、いろいろな効果があると言われています。

ホットヨガと普通のヨガとの違い

私がホットヨガを始めたきっかけ

私は20代の頃からずーっと冷え性や肩こりで悩んでいました。

体温も低く、平熱が35.5度とかなり低体温な体質でした。

体質改善のために体を温める食べ物を意識的に摂るようにしたりウォーキングをしたりしてみましたが、何も変わらず・・・・

会社員をやめれば治ると思ってた肩こりも改善せず、これまでずーっと慢性的な肩こりに悩まされてきました。

そんなときに雑誌で見つけたのがホットヨガでした。

ホットヨガは冷え性や肩こりにいい

というので、これはいいかも!と思い速攻で体験レッスンに行ってみることに。

私は運動があまり得意ではないしヨガ自体もまったく初めてだったのでちょっと不安だったのですが、インストラクターが分かりやすく丁寧に教えてくれたので、すごく楽しい60分のレッスンとなりました。

驚いたのがその汗の量!

滝のような汗をかきました。

下着までびっしょり!!

31年間生きてきてこんなに汗をかいたことはないかも!ってくらいw

それくらい汗をかいたというのにレッスン後に体のだるさなどは一切なく、かえって体験レッスン前より体が軽いくらいでした。

ホットヨガが思ってた以上に気持ち良くて楽しかったので、そのまま体験レッスン当日に入会手続きを済ませることに。

そして、この日から私のホットヨガな生活が始まったわけです。

ヨガ初心者の私は、ホットヨガスタジオに入会して週2〜3回通うようになりました。

ホットヨガ体験レポート

ホットヨガに9ヶ月通って得られた5つの効果

1. わずか数回のレッスンで肩こりがラクに!

ホットヨガに通い始めてわずか数回目、驚いたことにこれまで慢性的に悩まされていた肩こりがスッキリ!

あんなにカチカチだったのに〜

それからは普段肩こりに悩まされることはなくなりました。

肩こりには血流を良くすることが一番効果的というし、ホットヨガは理にかなってますね。

さすが体を温めるホットヨガです。

2. 冷たかった下っ腹と太ももが!

冷え性は手足が冷たくなる方が多いですが、私は手足よりもお腹や太もも、お尻などの冷えが気になっていました。

腹巻きは必需品だし、冬は毎日ホッカロを腰に貼って過ごすほど・・・・

ホットヨガのレッスンをした後は1時間経っても2時間経っても下半身が温かいな〜と思ってたのですが、ホットヨガを始めて3ヶ月後くらいから、普段でもお腹や太ももの冷えが気にならなくなってきました。

冷えは不妊の原因と言われてるけど、妊活としてのホットヨガも有効みたいです。

3. 平熱が上がった

もともと平熱が35.5度とかなり低体温だった私。

低体温は免疫力が低下するため、アレルギーや癌などを引き起こす要因になると言われています。

低体温は偏った食生活も大きな原因だそうですが、運動不足もその原因のひとつなんだそうです。

確かに私は運動らしい運動をしてなかったので、かなり運動不足だったと思います。

もともとあまり運動が得意じゃないんですよね・・・・

運動をあまりしない人は筋力が弱いため低体温になりやすいそうです。

ホットヨガを続けたことで筋力がアップしたからなのか、ホットヨガを始めて4ヶ月後くらいには平熱が36度近くまで上がるようになってきました。

このまま頑張ってホットヨガを続ければ36度台も夢ではないですね。

4. 吹き出物が出なくなった

しょちゅう出ていた顎の辺りの吹き出物が、ホットヨガを始めて半年後くらいから出なくなりました。

友達にも「肌がきれいになったけどどうしたの?」と言われることも。

ホットヨガは肌トラブルの改善に有効だとは聞いてたけど、本当なんですね!

ホットヨガで乾燥肌になる??美肌効果のウソ・ホント

5. 痩せた!

6ヶ月で3キロ痩せました!もともと太りやすい体質なのですが、特に食事制限もしていなかったのですがホットヨガを週2〜3回続けるだけで痩せることができました!

体温が低いと基礎代謝も低下するため、脂肪を燃焼しにくくなり太りやすい体になるそうですが、体温が上がったことで基礎代謝が上がって痩せやすい体になったのかもしれません。

ホットヨガのダイエット効果は?2つのポイントを抑えれば体重は落ちる!

ホットヨガはこんな悩みにオススメ

  • 肩こり・腰痛
  • 痩せたい
  • 冷え性
  • 低体温
  • ニキビ・吹き出物

こんな悩みを抱えっている方は、ホットヨガに挑戦してみるといいですよ。

ホットヨガスタジオの選び方

ホットヨガをやってみようと思ったときに一番悩むのがホットヨガスタジオ選びですよね。

ホットヨガは1回だけでダイエットや美肌などの効果が出るものではありません。

続けることが大切ですよ。

ホットヨガを長く続けるためにも、スタジオを選ぶときには以下の3点に注意しましょう。

ホットヨガスタジオの場所

自宅や職場に近いなど、通いやすい場所にあるスタジオに入会するようにしましょう。

いつも降りない駅やたまにしか行かない場所にあるホットヨガスタジオに入会してしまうと、最初の1ヶ月くらいはいいのですが、2ヶ月くらいから行くのがだんだんと面倒になってきてしまいます(汗)

スタジオによっては、体験当日入会キャンペーンなどの場合には5ヶ月〜6ヶ月在籍することが入会金・登録費用0円の条件になっていたりすることもあります。

そういう場合には、ホットヨガにまったく行かなくなったのに月会費を払いつづけなくてはいけないといった状況になってしまったりします。

そんなことにならないためにも、とにかく通いやすい場所にあるスタジオを選ぶのが一番です。

店内・スタジオの雰囲気

お店の雰囲気は、ホットヨガLAVAとホットヨガCARDOでもまったく違うし、それぞれの各店舗でも異なります。

自分が居心地が良いと思えるホットヨガスタジオを選びましょう。

インストラクター・スタッフの対応

「スタッフの対応が悪かった」という口コミもよくありますが、これは店舗によってかなり違います。悪い口コミがあったとしても、それらはあくまでも参考程度にしておいて、実際に自分の目で見て確かめたほうがいいですよ。

でも、スタジオがどんな雰囲気なのか、スタッフの対応はいいのか悪いのか、などは実際に店舗に行ってみないとわかりませんよね。

ホットヨガスタジオまでのアクセスも、実際に出向いてみないとわからないこともあります。

そこで便利なのが体験レッスンです。

当サイトで紹介している東京で人気のホットヨガスタジオでは、すべて体験レッスン制度を設けています。

体験レッスンにかかる料金も500円〜と格安。

私の経験から見て、どのスタジオも勧誘がほとんどないので「勧誘されるのが不安」という方も気軽に体験レッスンに行ってみてくださいね。

体験レッスンの予約から体験レッスン終了まで、どんな流れになるのか知りたいという方のために私のホットヨガ体験談をまとめてます。

よかったらホットヨガ選びの参考にしてくださいね。
ホットヨガ体験レポート